Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление. В статье описываются упражнения для растяжения позвоночника, которые помогут сохранить его здоровье и подвижность на протяжении всей жизни. Выполнять их необходимо ежедневно, хотя бы в минимальном объеме, чтобы получить положительные результаты через несколько недель или даже дней.